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失眠多梦是怎么回事?

  造成失眠多梦的原因包括,神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠症等影响。建议白天适当参加户外有氧运动,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩电子产品,热水泡脚。忌烟酒咖啡浓茶等影响睡眠的食物,不要吃辛辣刺激性食物!

  2019-09-03展开全部失眠是睡眠质量不高者容易伴随多梦。多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。

  科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。多梦与深度睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

  失眠多梦可以见于多种原因,这种情况可以是由于不规律的作息习惯而引起,比如经常熬夜,可以导致自己的生物钟紊乱,从而导致睡眠的规律改变,会降低睡眠质量,容易导致失眠多梦。这种情况也可以是由于精神过于紧张、生活压力过大等原因引起的焦虑、抑郁状态,可以导致深睡眠减少、浅睡眠时间延长,就会表现为多梦的状态,也会影响到睡眠的质量,容易在夜间惊醒,出现失眠多梦也可以是由于更年期的原因而引起的内分泌紊乱导致。如果是出现失眠多梦的情况,需要注意自己调整生活作息习惯,放松心情,严重的也可以考虑通过口服药物控制。

  展开全部失眠的情况下多梦,在自己大脑皮层的细胞当中,有些信息又重新加工进行整理,在调节的过程中就出现了梦境。也可能是白天事情的重现,也可能是残存在大脑中的旧的记忆的重现,也可能是一种乱七八糟信息的一种组合。