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夜夜失眠多梦怎么办啊?

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  展开全部1、一些有经常玩游戏习惯的,建议晚上不要玩,甚至不要打开电脑,可以听听柔和的音乐。

  2、下午之后不要喝咖啡、茶,晚上不要/看/枪战、动作或恐怖/片,睡前不要做剧烈运动或健身,但傍晚可以饭后散散步;

  每天睡前可以用热水泡脚,会有/利/于熟睡,经常的失眠也不要有太大的负担和压力

  5、多吃清淡食物,晚上少吃,减轻胃肠负担,尤其饭后不要吃水果,水果一定要空腹吃。

  根据你说的情况,初步考虑是有贫血或者低血压影响导致的这一系列症状的 做一下血液常规检查来排除血压低以及贫血的情况的,暂时注意饮食营养就是可以的。